Đừng quên bài tập thể dục này khi không may mắc bệnh ung thư

Sau năm năm điều trị bệnh ung thư phổi đã di căn lên não, nhưng đến nay PGS Đỗ Quốc Hùng vẫn làm việc và sinh hoạt bình thường. Ông còn tham gia rất nhiều hoạt động khám chữa bệnh tình nguyện ở vùng cao.

Thay đổi thói quen ăn uống

xem thêm cong ty ban ha thu o  chất lượng

PGS Đỗ Quốc Hùng - Nguyên trưởng khoa C7, Viện Tim mạch Quốc gia chính là người được biết đến khi bị ung thư phổi di căn khắp nơi. Nhưng ông đã thoát khỏi căn bệnh tử thần này và còn sống khỏe mạnh đến tận bây giờ.

Tâm sự cùng phóng viên, PGS Hùng cho biết, bên cạnh việc tuân thủ quy tắc điều trị bệnh ung thư theo phương pháp tây y được các giáo sư, bác sĩ tại Bệnh viện Bạch Mai chỉ dẫn, ông tích cực tập thể dục bằng bài tập đạt ma dịch cân kinh và thay đổi chế độ ăn uống.

Những ngày tháng điều trị bệnh ung thư với ông đã trở thành nỗi ám ảnh giống như bao nhiêu bệnh nhân ung thư khác, hóa trị đã “tàn sát” phần sức khỏe  dư lại của bệnh nhân như thế nào?

Đứng trước những tác dụng phụ của hóa chất, PGS Hùng lấy tâm lý của mình ra để chống chọi với nó. Ông nói: "Nghĩ thoáng, không nghĩ về bệnh mà tìm niềm vui từ đọc kinh, xem phim hài và cố gắng ăn uống để bổ sung chất cho cơ thể, tập thể dục, nhẹ nhàng vận động".

PGS Hùng cho biết ăn uống, thể dục là 1 trong những biện pháp hỗ trợ bệnh ung thư không thể tái phát. Ông thường xuyên ăn các loại trái cây như cam, mãng cầu, chanh và rau cải chân vịt. Đặc biệt quan trọng là quả mãng cầu, PGS Hùng đã sử dụng rất nhiều.

Ông cho biết mình trực tiếp tìm các tài liệu nước ngoài cho biết tác dụng của quả mãng cầu trong điều trị ung thư là rất tốt. Bản thân quả mãng cầu cũng chỉ là 1 loại trái cây nên PGS Hùng không ngại ăn nó.

Ông kể chán sinh tố, ông ăn dạng nguyên chất… nó trở thành thực phẩm không thể thiếu trong gia đình ông cho đến hôm nay. Kinh nghiệm mua trái cây của vợ ông chọn được nguồn gốc tin cậy để mua.

Bên cạnh đó, nước cam và chanh là trái cây không thể thiếu, PGS Hùng hạn chế ăn thịt, đặc biệt các loại thịt đỏ. Là 1 bác sĩ, ông hiểu được sống chung với bệnh tật như thế nào vậy nên mỗi ngày ông đều tuân thủ nguyên tắc ăn uống của mình.

Đạt ma dịch cân kinh

PGS Hùng nói rằng, với ông bài tập đạt ma dịch cân kinh được ông thực hiện đều đặn mỗi ngày nửa tiếng ngay cả lúc ở trong phòng bệnh. Những động tác thể dục tưởng như nhẹ nhàng này nhưng lại vô cùng có tác dụng với sức khỏe của mọi người đặc biệt nó “đánh bật” chất độc ra khỏi cơ thể.

Đây là phương pháp khí công chữa bệnh bằng cách lắc tay đơn giản, dễ tập, dễ nhớ mà ai cũng có thể làm được. Có hiệu quả cao đối với nhiều bệnh mãn tính khác nhau, từ suy nhược thần kinh, tim mạch, hen suyễn đến bệnh tiêu hóa, sinh dục…

Trước tiên, người tập phải tìm nơi thoáng mát, không khí trong lành. Mặc quần áo rộng rãi. Đứng thẳng, 2 chân dang ra song song ngang vai, các ngón chân bám chặt vào mặt đất, hậu môn nhíu lại, ngực hơi thu vào, bụng dưới hơi thót, vai xuôi tự nhiên, hai mắt khép hờ, đầu lưỡi chạm nướu răng trên, tâm ý hướng về Đan Điền (dưới rốn khoảng 3 cm).

2 cánh tay, bàn tay và các ngón tay duỗi thẳng tự nhiên. 2 cánh tay hơi cong ở khuỷu. Đưa 2 cánh tay về phía trước, đồng thời hít vào. Dùng lực vẫy 2 cánh tay ra phía sau đến hết tầm và thở ra.

Khi hết tầm tay ra phía sau, 2 cánh tay theo đà của lực quán tính trở về phía trước, đồng thời với hít vào. Sau đó lại tiếp tục vẫy tay ra phía sau. 1 lần hít vào, 1 lần thở ra là một cái lắc tay. Làm liên tục nhiều lần. Tối thiểu là 500cái/1lần tập. Tập 2 lần/ngày. Nếu để chữa bệnh thì mỗi lần tập phải thực hành khoảng 1.500 cái trở lên.

Động tác lắc tay phải bền bỉ, đều đặn, linh hoạt, nhẹ nhàng. Không cần dùng sức mạnh để cố vẫy tay ra phía sau, tương ứng với nhịp thở điều hòa của cơ thể. Việc nhíu hậu môn, bám các đầu ngón chân xuống đất cũng vậy. Chỉ cần dùng sức vừa phải bảo đảm tâm lý thoải mái và thể lực dẻo dai để có thể thực hành đến hàng nghìn cái mỗi lần tập.

Động tác đưa tay về trước là phản lực quán tính từ phía sau tạo nên. Tuyệt đối không được dùng sức. Tầm tay phía trước không vượt quá thắt lưng. Trong suốt quá trình lắc tay, mặc dù cánh tay di động trước sau, nhưng phải luôn luôn duy trì tình trạng thoải mái tự nhiên, cánh tay không gồng sức.

Những người bệnh hay có tật ở chân không đứng được vẫn có thể thực hành hiệu quả Phất thủ liệu pháp bằng cách ngồi trên đất hay trên ván, vẫy tay ở vị thế cánh tay co lại chừng 90 độ.

Động tác hít thở phối hợp với lắc tay điều hòa và liên tục tác động vào các cơ ngực và thành bụng, nhất là cơ hoành, giúp xoa bóp các nội tạng, thúc đẩy sự vận hành khí huyết, tăng cường chức năng của các cơ quan.

Nó cũng có tác dụng khai thông những bế tắc, ứ trệ trong kinh mạch hoặc tạng phủ. Những người tiêu hóa đình trệ sau khi thực hành 500-700 cái sẽ có trung tiện hay ợ hơi và có cảm giác dễ chịu rất rõ.

Phất thủ liệu pháp là phương pháp đơn giản để chữa bệnh đau dạ dày hay rối loạn tiêu hóa. Những trường hợp khí nghẽn, khí uất do stress, khí bế, bệnh tật hoặc do tập khí công sai lệch có thể làm cho thông bằng phất thủ liệu pháp.

Theo: Sức khỏe 24h

Đừng quên bài tập thể dục này khi không may mắc bệnh ung thư

Đừng quên bài tập thể dục này khi không may mắc bệnh ung thư